Deep Dive - Beckenbodentraining - mit Anna Hielscher
Im Deep Dive Beckenboden geht es um deine stabile Mitte!
Als Refresher, Motivator oder Rückbildung 2.0 für dein fokussiertes Beckenboden-Fitnesstraining in jeder Lebensphase!
Du spürst deinen Beckenboden im Alltag, du hattest eine OP hinter dir oder Du merkst einfach im Alltag, dass Du ein unsicheres Gefühl hast? Egal in welcher Lebensphase Du gerade steckst: Sei dir gewiss, das Training deines Beckenbodens ist jederzeit möglich und für deine Lebens- und Bewegungsqualität unerlässlich.
Der Präventionskurs „Deep Dive“ richtet sich an alle Frauen, die intensiv und bewusst lernen möchten, ihren Beckenboden gezielt zu trainieren oder einen Fokus in ihrem gewohnten Fitnesstraining einbauen wollen. Die Inhalte des Workshops umfassen:
Refresher in Anatomie und Funktion des Beckenbodens
Wahrnehmung und Ansteuerung deines Beckenbodens und Tipps für deinen individuellen Alltag
Gezielte Trainingsimpulse unter Beachtung physiologischer Dysbalancen (Rectus Diastase, Skoliose, Beckenschiefstand etc.)
Entspannung und Loslassen
Zudem lernst du, wie du dein Training gezielt steuern kannst.
Du erkennst die Zusammenhänge zwischen deinem Körper und deinem tagtäglichen Tun.
Du kommst bewusst in Bewegung und nutzt den Workshop, um dir Handlungskompetenz für deinen Beckenboden anzueignen. Es dient deiner Vorsorge - deiner Gesundheit.
! Bitte informieren Sie sich im Vorfeld bei Ihrer Krankenkasse, da die Bedingungen für die Kostenerstattung variieren.
